Tai Chi Chuan
Für eine entspannte Muskulatur und frei bewegliche Gelenke.
Tai Chi Bruchsal
Tai Chi ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper auf eine sanfte und zugleich anspruchsvolle Art und Weise zu bewegen. Tai Chi bietet jedem die Möglichkeit, sich etwas mehr und komplexer zu bewegen. Durch die fließenden Bewegungen und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper wird die Muskulatur entspannt und die Gelenke werden frei beweglich. Entdecke die Faszination von Tai Chi und spüre die positive Wirkung auf Körper und Geist, egal in welchem Alter:
› zur Sturzprophylaxe in jedem Alter
› bei Muskelverspannungen und Steifigkeit des Bewegungsapparats
› bei unguter Körperhaltung die Aufrichtung des Körpers verbessern
› regt die Lebensenergie des Körpers an und hilft diese in Balance zu bringen
› zur allgemeinen Steigerung des körperlichen Wohlgefühls
› bei mentaler Anspannung und Stressgefühl
› zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats
› hilft wieder Weichheit und Geschmeidigkeit bei körperlichen Bewegungen (neu) zu erlernen
›
Wie hilft Tai Chi Chuan?
- Förderung eines besseren Gleichgewichtsgefühls (Sturzprophylaxe)
- Verbesserung der Entspannungsmöglichkeit von Körper und Geist
- Stärkung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats (Knochen, Bänder, Sehnen, Muskeln)
- Verbesserung von Koordination und Konzentrationsfähigkeit
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
- Erhöhung der körperlichen Beweglichkeit durch gelenkschonende Übungen
- Lockerung von allgemeinen Muskelverspannungen
- Beruhigung des Nervensystem (bei vielen stressbedingten und psychosomatischen Einschränkungen)
- Vertiefung und Beruhigung der Atmung
- Hilfreich beim individuellen Stressabbau bei harmonischen Bewegungen
Was ist Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan (oder Taijiquan) ist ein Jahrhunderte altes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten und dient im Allgemeinen der Körperkräftigung und der Förderung von Beweglichkeit und Entspannung.
Traditionell vereint es Elemente aus Bewegungstherapie, Mediation und Selbstverteidigung. Unter unserem gesundheitsfördernden, westlichen Ansatz wird Tai Chi als eine chinesische Bewegungskunst in fließenden „Form – und Bewegungsabfolgen“ geübt um Gesundheit, Beweglichkeit, körperliche Kräftigung, Koordination und Gelassenheit zu fördern.
Tai Chi ist dank seiner sanften, schonenden Bewegungen fast für jeden geeignet, vom Kind bis zum rüstigen Rentner.
Die 3 Schwerpunkte von Tai Chi
Die drei Methoden mit denen im Tai Chi Chuan gearbeitet wird, öffnen uns die Tür um einen Eindruck von dem zu bekommen, was Tai Chi Chuan ist:
1. Körperspannung
Der Übende lernt beim Tai Chi, nur die Muskeln anzuspannen, die er für eine bestimmte Bewegung oder einen Formablauf benötigt werden. Die anderen bleiben möglichst entspannt.
2. Atmung
Beim Tai Chi achten wir auf eine fließende, recht natürliche Atmung. Sie darf also ruhig, gleichmäßig, tief und langsam sein, so dass alle Körperregionen gut mit Sauerstoff versorgt werden können.
3. Wahrnehmung
Die Bewegungen im Tai Chi werden immer bewußt und meistens langsam ausgeführt. Im Vordergrund steht die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers und seine Verbindung zur direkten Umwelt.
Tauchen Sie ein in die Welt des Tai Chi Chuan. Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit mit Tai Chi Chuan. Erleben Sie eine verbesserte Körperhaltung, erhöhte Beweglichkeit und eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. Durch die harmonischen Bewegungen und die Lockerung von Muskelverspannungen schaffen Sie eine stressfreie Atmosphäre für Körper und Geist. Tai Chi Chuan stärkt Ihren Bewegungsapparat, beruhigt das Nervensystem und fördert ein besseres Gleichgewichtsgefühl. Entdecken Sie die Vorteile dieser traditionellen chinesischen Übungspraxis und finden Sie Entspannung und Wohlbefinden bei Gesund+Stressfrei Bruchsal.
Tai Chi – Das erwartet Dich
Du hast Tai Chi noch nie probiert? Dann gib deinem Körper und Geist die Chance auf eine bessere Gesundheit!
Probier es doch einfach mal aus!
Entdecke die harmonisierende Kraft des Tai Chi Chuan und finde deine innere Balance. Tauche ein in eine Welt voller Gesundheit und Achtsamkeit, die deine Muskulatur entspannt und deine Gelenke frei beweglich macht. Unser erfahrener Tai Chi Chuan Lehrer unterstützt dich dabei, egal ob du ein Bewegungsmuffel, gestresster Berufstätiger, unausgeglichener Privatmensch oder leidenschaftlicher Leistungssportler bist. Melde dich gerne in einem unserer Kurse an und erlebe die Freude an einer wirklich gesunden und achtsamen Bewegung. Dein Körper und Geist werden es dir danken. Wir freuen uns auf deine Teilnahme. Gesund+Stressfrei Bruchsal – deine Quelle für ganzheitliches Wohlbefinden.