Yoga
Ein gesundes Leben ist ein Leben im Gleichgewicht! Mit Yoga übst du dich darin, die Polaritäten des Lebens zu harmonisieren.
Yoga Bruchsal
Yoga hilft dir körperliche und geistige Blockaden zu lösen:
› Stärkung des Körperbewusstsein
› Steigerung von körperlicher Flexibilität und Stärke
› Vertiefung der Atmung
› Erhöhung des Energieniveaus
› Klarheit und Ruhe im Geist
› Intensivierung von Bewusstheit und Achtsamkeit
› Abbau von Stress
Wie hilft Yoga?
- Stärkung des Körperbewusstsein
- Steigerung von körperlicher Flexibilität und Stärke
- Vertiefung der Atmung
- Erhöhung des Energieniveaus
- Klarheit und Ruhe im Geist
- Intensivierung von Bewusstheit und Achtsamkeit
- Abbau von Stress
Was ist Yoga?
Yoga ist ein Weg um Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen und zu erhalten und dabei alle Aspekte des Lebens zu integrieren. Darüber hinaus ist Yoga ein Seinszustand, in welchem die Gedanken zur Ruhe kommen und das Hier und Jetzt erfahren werden kann.
Durch bestimmte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Entspannungs-, Mental- und Achtsamkeitstechniken, Meditation und Mantras verhilft Yoga zu einem vitalen und lebendigen Körper, einem klaren und entspannten Geist und der Fähigkeit mit dir und anderen in Harmonie zu sein.
Die 3 Schwerpunkte von Yoga
Ein gesundes Leben ist ein Leben im Gleichgewicht! Mit Yoga übst du dich darin, die Polaritäten des Lebens zu harmonisieren.
1. Körper- und Atembewusstsein
In einer zunehmend „kopflastigen“ Welt verlieren wir leider nicht selten den Kontakt zum Körper. Yoga schenkt dir die Fähigkeit deine Körperwahrnehmung zu verfeinern, auch im Alltag verbunden mit deinem Körper zu sein und letztendlich auf dein Bauchgefühl zu hören.
2. Stärke und Beweglichkeit
Eine regelmäßige Yogapraxis verhilft dir sowohl zu mehr Beweglichkeit, als auch zu Stabilität und Kraft. Und das nicht nur auf körperlicher Ebene. Auch dein Geist bleibt flexibel, so dass du dem Wandel des Lebens offen, voller Vertrauen und aus deiner Mitte heraus begegnen kannst
3. Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit ist die Basis des Yoga. Durch achtsames Üben findest du dich immer wieder im Hier und Jetzt ein. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis baut Stress ab und lässt dich erkennen, dass Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Faktoren abhängig sind.
Yoga – Das erwartet dich
Du hast Yoga noch nie probiert? Dann gib deinem Körper und Geist die Chance auf eine bessere Gesundheit!
Probier es doch einfach mal aus!
Ob Bewegungsmuffel, gestresster Berufstätiger, unausgeglichener Privatmensch oder Leistungssportler – der Yogalehrerin gelingt es, wirklich alle dort abzuholen wo sie gerade körperlich oder mental stehen um Freude an einer wirklich gesunden und achtsamen Bewegung zu vermitteln. Du hast nur eine Gesundheit, dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Wir freuen uns auf deine Teilnahme, melde dich dazu gerne in einem unserer Kurse oder Workshops an.
